La práctica de la meditación mettaBenevolencia, compasión, alegría y ecuanimidadMetta-bhavana Pon una música suave, con un volumen moderado que te permita seguir el hilo de mi voz.Siéntate en una posición cómoda y relájate, túmbate si lo prefieres, pero cuida de no quedarte dormido.Toma una respiración profunda y exhala. Durante unos momentos, céntrate en la respiración… Continue reading
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Amor y Compasión
Una conferencia del maestro zen Dokushô Villalba en el Centro Nagual de Madrid, noviembre 2015, como presentación de su seminario sobre el amor y la compasión desde la perspectiva budista.