Meditación Metta

La práctica de la meditación mettaBenevolencia, compasión, alegría y ecuanimidadMetta-bhavana Pon una música suave, con un volumen moderado que te permita seguir el hilo de mi voz.Siéntate en una posición cómoda y relájate, túmbate si lo prefieres, pero cuida de no quedarte dormido.Toma una respiración profunda y exhala. Durante unos momentos, céntrate en la respiración… Continue reading

Calmar la mente

Este es el texto que comenté ayer en la sesión 8 del teishô. El Sutra de la Enseñanza  Transmitida[1], dice: «Es medianoche y todo permanece apacible y silencioso”.[2] Debes saber, pues, que las enseñanzas del Tathagata se basan siempre en la no sustancialidad y en la tranquilidad (no actividad) inherente y que, gracias a la… Continue reading

meditAcción

En tiempos de confinamiento, la palabra movimiento parece lejana, pero en esta sesión con Helena Barquilla, descubrirás que desde casa, será posible expresar corporalmente lo que sentimos y lo que pensamos, descargar tensiones, liberar bloqueos y tomar conciencia de ellos sin conceptualizaciones ni prejuicios; favoreciendo así la aceptación de nuestros diferentes estados y facetas. Prepara… Continue reading

PRACTIQUEMOS JUNTOS

Podemos aprovechar la oportunidad del confinamiento para establecer una rutina diaria que ordene el tiempo de nuestras jornadas y, al mismo tiempo, proporcione un orden, armonía y equilibrio en nuestra mente y emociones. La CBSZ ha creado el programa «Practiquemos Juntos On Line» que puede servirte de inspiración y puede darte firmeza y orden interno…. Continue reading

Sobre el deseo y la necesidad (video completo)

Conferencia destinada a alumnos de economía donde se revisan las dificultades a las que se enfrenta el agente económico individual para convertirse en un agente efectivo de cambio hacia el desarrollo sostenible. Las dificultades nacen del conflicto entre el deseo de consumir y producir de forma ilimitada en el que se basa el actual sistema… Continue reading